瑜伽初学者,减肥必备清单!

一张瑜伽垫,一首舒缓柔和的音乐,几个舒展身心的姿势……每当工作繁忙或心浮气躁时,我总会练上一段瑜伽,沉淀烦乱的思绪,享受瑜伽带来的愉悦和舒适。

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瑜伽能平定我们心中的烦躁,帮我们塑身健身,那么在瑜伽练习中,我们要准备什么呢?

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瑜伽垫

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瑜伽垫有厚有薄,对于瑜伽初学者,我建议两种都购买,厚的那款可以自己在家练习,厚厚的垫身软软的,可以缓解关节上的压力,薄的那款可以带去瑜伽馆练习,保持自身的干净整洁。

厚款的瑜伽垫,垫身厚度为6mm,橡胶和TPE都具有良好的回弹性,做瑜伽时,你会发现跪立在垫子上一点也不疼,瑜伽垫软软的很舒服。

折叠两用的1.5mm瑜伽垫,厚度纤薄,适合携带出门,瑜伽垫表面是麂皮绒,不仅吸汗防滑,而且在上面的印花色度牢靠,不容易褪色脱色,可放心贴身使用。

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瑜伽砖

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瑜伽砖是最初级的瑜伽辅具,在学习瑜伽初期的时候,有一块瑜伽砖能帮到我们很多,像是前屈的练习,三角式的练习,鱼式的练习,瑜伽砖都能进行辅助。

实木瑜伽砖,外表光滑没有毛刺,上手的手感好,因为是实木所以手感偏硬,但是也好清洁打理,承重力也出色。

软木材质的瑜伽砖,颜色自然纯朴,中心曼陀罗印花精致好看,软木砖能够吸汗防滑,棱边也是圆角切割,抓握在手上的手感很好,不会硌到手。

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瑜伽服

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初学者选瑜伽服,首先要看的就是瑜伽服的透气性和舒适度。因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,所以在选择上一定要选不会让你束手束脚的瑜伽服。

设计简单,但功能性强的一套瑜伽服,瑜伽背心能够减震,U型领口能露出锁骨,瑜伽服面料柔软,透气性好,穿着舒适自然,没有束缚感。

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瑜伽坐垫

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瑜伽的呼吸对于瑜伽练习是很重要的,所以新手学瑜伽,也要把瑜伽呼吸学起来。当我们能够抛却杂念专注于瑜伽时,我们的学习效率就能飞速提升。

小圆形打坐垫,正好在我们练习瑜伽冥想打坐时使用,瑜伽坐垫表面是麂皮绒,触感柔软舒适,底部是橡胶,能贴地防滑,坐上上面很安稳。

(瑜伽运动女神)

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