颂拓3时尚运动手表—室外跑步评测

随着工作以及生活的压力与日倍增,越来越多的朋友加入到健身的行列中,不但能够减压,也可以塑造完美体型。但只是机械的运动,并没有很直观的看到自己的运动量以及不足,SUUNTO 3时尚运动手表将给你打开全新的视野,对自己身体状况以及运动量有个直观的认知。

一,外观

简约北欧范儿,矿物玻璃镜面,搭配金属表圈以及按钮

SUUNTO的腕式心率更精准、能更好地监控你的心率水平。总体上,这款手表比较轻,也不厚,表带透气性也很好,在运动时佩戴感觉还是比较舒适的。

二,使用体验

闲言少叙,直接切入正题,简单谈一下佩戴一周之后的心得体会。以下测试都是基于跑步和徒步运动,其他项目,如游泳、骑行等都没有体验,以后有时间再慢慢补上。

本人纯属从自己的使用角度来谈,所以有不够专业的地方请大家见谅。

1、手表和手机APP的连接

这款手表没有自带GPS,因此要记录户外跑步数据必须配合手机APP使用。首先在手机上下载APP——SUUNTO ZH,然后在手表开机且“飞行模式”处于关闭的状态下,进入手机APP SUUNTO ZH,这时,手表和手机APP就能自动连接。

长按右侧中间按钮,显示“快捷方式”,用右侧下方按钮进行菜单选择,选择“设置”,按右侧中间按钮进入“设置”界面,在“设置”界面用右侧下方按钮进行选择,在菜单中选择“连接”,再按右侧中间按钮进入“连接”界面。这时你能看到“飞行模式”的状态,要使手表连上APP,务必保证“飞行模式”为“关”。

手表连上手机APP后,你就可以进行各种运动了。运动数据都会记录在APP中,方便运动后查看和分析。

2、户外跑步

前面说过,这款手表不带GPS,要记录户外跑步的路程数据只能借助手机中的GPS定位。所以进行户外跑步必须随身携带手机。但依本人的户外跑经验,即使用自带GPS的运动手表,在跑步时也是要带手机的。有可能跑步的时候要接电话,或者跑完步在路边买瓶饮料什么的(这在夏天尤其重要),本人在跑步回来时还经常顺路去趟超市,这些都离不开手机。所以说手表本身是不是自带GPS倒不显得特别重要了。

按手表右侧上方按钮,显示“锻炼”模式,然后进入各种运动模式。你可以用右侧上方或右侧下方的的按钮选择运动方式,如“室内训练”,“骑行”,“泳池游泳”等。

以“跑步”为例,选中“跑步”,按右侧中间按钮确定,显示“开始”,再按下“开始”就开始记录你的跑步数据了。在跑步的过程中,连续按右侧中间按钮,可以显示不同的界面数据。

显示跑步的时候心率。

显示跑步距离和时间。

显示当前心率和心率波动曲线。

总之,在跑的过程中,随时可以查看各种数据,方便监测自身的身体状况,并调整运动量。 按右侧上方按钮可以暂停运动,然后按右侧下方按钮结束,数据将自动上传到手机APP上。

这张图是我跑完后在APP上显示的路线。

本人是沿着工人体育场的外圈跑,一圈870米左右(注意:起点在前面车停处),一共跑了6圈,实际应该是5.2公里左右,APP记录是5.6公里,误差约为7.7%。按理说路线图应该是光滑的,但从APP上的线路图看,有些地方有明显的凹凸,这说明定位存在漂移。不过作为民用级的GPS定位,这样的精度是正常的。由于这款手表用的是手机GPS,这个误差其实就是手机GPS的误差。根据我的经验,其他自带GPS的手表,误差也在这样的范围内,毕竟大家的GPS都是民用级的。而且这个误差和当天的卫星位置情况有关,所以精度每天都会不一样。

这是一款佳明高端运动手表(FENIX 5X)的线路图,也可以看到不少地方定位存在漂移,貌似比SUUNTO 3的路线图飘出的还远。

这是切换到卫星模式下看到的线路图。滑动下方的滑块,可以查看每一点上的配速和心率。

这是手表记录的运动记录,非常详尽,也非常实用。

这是运动中每公里的配速和心率。

这两个数据对初级健身者非常有参考价值,可以用来帮助制订合适的运动量,避免运动量过大造成各种伤害。

运动结束后,运动数据同样可以自动上传,然后在手机APP上查看,更方便。心率变化曲线和跑步时的完全不一样,波动非常明显。因为力量训练每组之间有一段休息时间,心率会下降很多,和跑步时心率持续保持在较高水平不一样。由此也能看出要想控制体重,跑步的效果比力量训练好。

一周之内测试了两次跑步,三次室内锻炼,三次徒步,以及各种功能的测试,耗电60%。由此推断,正常使用12-14天是没问题的。

总结: 1. SUUNTO 3定位适合女性健身爱好者,重点关注跑步群体

2. 基本的、常用的锻炼项目都涵盖了

3. 重量非常轻便

4. 辅助工具丰富:各种图表、小工具、各种活动、训练计划,需要慢慢去探索

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