孩子有这几个表现,说明他在长高

想让孩子长得更高,家长就要学会辨别孩子的猛长期,别给孩子拖后腿妨碍孩子长高了!

一、食量增加

孩子在某个时间突然饭量大增,动不动就喊饿,哪怕是吃饱了过不久又饿的肚子咕咕叫,这是说明他身体在快速增长期,身体发育需要比之前更多的营养,能量消耗的快,自然也就饿得快。

身高发育离不开充足的营养,家长发现这个变化后,一定要做到营养均衡,适量增加富含钙质的食物,每天喝纯牛奶。同时督促孩子多做运动,一是避免脂肪堆积在体内,二是可以促进身高发育。像篮球、跳绳、摸高等都是帮助长高的运动。

二、嗜睡

不仅饭量增加,孩子也变得比之前更加嗜睡了,容易犯困,睡眠时间会相对延长。可别觉得这是变懒了,这也是身高进入猛长期的表现,生长激素在夜间分泌会进入一个高峰期,家长要做的是督促孩子早点去床上睡觉,不要让他熬夜影响到生长激素分泌。

三、夜里腿疼

处于猛长期的孩子基本都有一个共同点,那就是夜里总腿疼,也就是我们所说的生长痛。出现生长痛的原因是骨骼生长较快与局部肌肉筋腱的生长发育不协调所致,是生理性疼痛。生长痛多发于夜间,主要是肌肉疼痛,不会出现骨骼疼痛,也不会出现红肿、发热的情况,家长要注意辨别。生长痛常发生于3~12岁的孩子,典型表现为下肢膝关节或小腿前侧疼痛,常在夜间出现,发作时无规则,并且不伴随其它异常。这是因为孩子骨骼生长较快,局部肌肉生长跟不上造成的生理性疼痛。局部按摩、热敷可以帮助孩子缓解疼痛。

四、裤子变短

孩子长个子先长腿,之前穿上合适的裤子,再穿就变成九分裤甚至八分裤了,那家长就该知道,孩子进入猛长期了。鞋子也要检查是否合脚,如果鞋子过小过紧会让孩子感觉十分不舒适,甚至影响到脚部发育。

在孩子猛长期,家长除了要做到给孩子提供充足的营养、督促他培养良好的睡眠习惯外,运动也是不可少的。像打篮球、摸高等运动都有利于孩子身高发育。平常也要让宝宝保持愉快的情绪,多食用含钙质的食物,比如牛奶、绿叶蔬菜、豆类等,帮助孩子长成“大长腿”!

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