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高温瑜伽不卸妆会怎样 高温瑜伽有哪些常见动作

本文导读
定期的进行高温瑜伽可以最大限度的激活人体腺体,使其功能最大化。做了高温瑜伽之后,毒素会随着汗液排出,身体得到前所未有的轻松愉悦,那么高温瑜伽不卸妆会怎样?

高温瑜伽不卸妆会怎样 高温瑜伽有哪些常见动作

高温瑜伽不卸妆会怎样

在练习高温瑜伽的时候最好不要化妆,因为高温瑜伽的出汗量会比较大,另外高温瑜伽可以帮助打来毛孔促进皮肤的呼吸,所以此时如果化妆的话会造成毛孔堵塞。

练瑜伽时最好不要化妆,如果实在要化也不要化太浓的妆,因为瑜伽练习时化妆不仅可能导致肌肤问题,而且在运动出汗后可能会使得妆容面目全非,对仪表反而造成不好的影响。在练瑜伽时,人体的新陈代谢和血液循环都得到加快,体温也会上升,油脂和汗水分泌比较旺盛,毛孔也是会随着舒张开的,而隔离、bb霜这类产品大多用的是硅油、石蜡,为了隔离粉尘,这部分原料是不被皮肤吸收的,都停留在皮肤表面,这样厚重的底妆是会影响皮肤正常的散热和呼吸,阻碍体内汗液和毒素等分泌物的排出。

高温瑜伽有哪些常见动作

第1式 站立分腿伸展式

作用:伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。促进腹部脏器腺体的功能,改善便秘、坐骨神经痛,使脊柱更灵活

第2式 三角式

作用:有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

第3式 站立分腿头触膝式

作用:减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。

第4式 树式

作用:加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力,纠正不良体态,预防疝气。

第5式 趾尖式

作用:此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。

高温瑜伽要注意什么

1、在练习高温瑜伽之前应该饮用500毫升的水,在运动过程中,也应该多次少量的补充水分,在干渴的状态下全速运动是十分危险的。

2、在练习过程中,需要补充水分。尽力练习就好,不能强撑,当感觉自己口干舌燥,大量出汗的时候,请一定要主动补充水分。

3、练习时,如有不适,一定要坚决停止练习,进行通风。如症状并未减轻,需及时采取措施。此外,这种情况一般都表明体式不适合练习高温瑜伽。

4、练习时,毛巾、水或者运动饮料之外,最好再备上一份能够补充能量的巧克力。

5、练习结束后,不要着急出练功房,绝对禁止从高温的练功房直接进入低温房间。这样的恶果是身体内心血管会突然加大负荷。

6、在练习之后,不能立刻洗澡,等汗液干透之后,毛孔收缩之后再洗更有利于毒素的排出。

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